Świadomy, głęboki relaks oraz odpowiedni sposób oddychania mają bezpośredni wpływ na nasz układ nerwowy. Zmniejszają napięcie mięśniowe, aktywność układu współczulnego, regulują przemianę materii, korzystnie wpływają na układ krążenia i układ oddechowy, poprawiają pamięć i koncentrację, pomagają przy zasypianiu, a także wpływają na ogólne samopoczucie.

Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się odpowiednich technik i narzędzi pomagających w odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi, przywracających spokój i uwalniających od stresu i niepokoju. Wykonywane regularnie, techniki te znacząco poprawią jakość życia, wzmocnią umiejętności radzenia sobie z emocjami, nauczą niezbędnego dystansu oraz pomogą szybko uspokoić się w chwilach rozproszenia i zdenerwowania.

Program warsztatu został tak przygotowany, aby stopniowo wprowadzić Cię w tajniki relaksacji, praktyk oddechowych oraz pracy z umysłem. Krok po kroku dowiesz się, jak przy wykorzystaniu prostych i bezpiecznych technik można uporać się z jednym z największych problemów współczesności – wszechobecnym stresem. Każdą z prezentowanych praktyk możesz wykonywać samodzielnie, nie wymagają one żadnych specjalnych umiejętności ani predyspozycji. Wystarczą: chęć, cierpliwość i konsekwencja.

Poświęć kilka minut każdego dnia na praktykę wyciszającą, a bardzo szybko odczujesz poprawę samopoczucia. Nie odkładaj tego na później, robisz to przecież dla najważniejszej osoby – dla siebie. Dzięki temu nie tylko ty odczujesz poprawę, zauważą ją także Twoi bliscy, znajomi, przyjaciele i współpracownicy. Wewnętrzny spokój udziela się innym. Spraw więc, by świat był miejscem szczęśliwych i spokojnych ludzi.

* fragment z poematu  “Desiderata” Maxa Ehrmanna