Co warto wiedzieć o medytacji?
Po co medytujemy?10:14
Wpływ medytacji na zdrowie08:28
Sztuka relaksu16:48
Sztuka koncentracji11:50
W jakiej pozycji medytować?18:07
Gdzie i kiedy medytować?10:44
Praktyka medytacji
Jak prawidłowo oddychać?13:48
Oddech w medytacji10:25
Obserwacja oddechu11:04
Obserwacja wrażeń zewnętrznych09:56
Porządkowanie myśli10:37
Podsumowanie05:38
Czym jest medytacja?
