Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami

doda_vod
Dorota Mrówka
Ostatnia aktualizacja 3 kwietnia 2023
100 aktywnych uczestników

O tym kursie

Jak zrobić porządek w swojej głowie i przestać się przejmować?

Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę. Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje i samopoczucie, na decyzje oraz ocenę rzeczywistości.
Dlatego warto korzystać z narzędzi wypracowanych w różnych tradycjach świata, by poprawiać jakość swojego życia.

Na potrzeby tego warsztatu, poza wiedzą teoretyczną, przygotowałam także 7 różnych medytacji i ćwiczeń ( w tym ćwiczenia oddechowe), które pomogą w wyciszeniu i uspokojeniu oraz wprowadzą do naszego życia więcej harmonii i radości.

Tags

Czego się nauczysz

dowiesz się jak pracować z natrętnymi myślami
dowiesz się jak radzić sobie z emocjami
dowiesz się jak poprawić jakość swojego życia
dowiesz się jak osiągnąć wewnętrzny spokój
dowiesz się jak akceptować to, co się wydarza
dowiesz się jak myśli i emocje wpływają na nasze ciało
dowiesz się jak być “tu i teraz”
dowiesz się dlaczego warto uwolnić się od ego
poznasz techniki uwalniające od stresu i napięć

Requirements

  • kurs przeznaczony dla osób, które znają podstawy medytacji

Przeznaczone dla

  • Osób, które chcą uporać się z natłokiem myśli
  • Osób, które chcą nauczyć się panowania nad emocjami

Program kursu

13 Lekcji3h

Paca z myślami

Wandering mind19:48Podgląd
Medytacja: obserwacja myśli14:09
Myślokształty15:43
Koncentracja: twórcze widzenie7:51

Praca z emocjami

Praca z ego

Twoi instruktorzy

Dorota Mrówka

0/5
3 Kursy
0 Opinii
250 Uczestników
Autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Prowadzi indywidualne sesje medytacji oraz sesje redukcji stresu w gabinecie „Locus” w Katowicach. Jest szefową i redaktorką wydawnictwa Instytut Tathata. Strona internetowa: www.dorotamrowka.com
Zobacz więcej

Napisz recenzję

75,00 239,00 

69% off
Poziom
Średnio zaawansowane
Czas trwania 3 godziny
Wykłady
13 wykładów
Ważność kursu: 365 dni