O tym kursie
Jak zrobić porządek w swojej głowie i przestać się przejmować?
Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę. Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje i samopoczucie, na decyzje oraz ocenę rzeczywistości.
Dlatego warto korzystać z narzędzi wypracowanych w różnych tradycjach świata, by poprawiać jakość swojego życia.
Na potrzeby tego warsztatu, poza wiedzą teoretyczną, przygotowałam także 7 różnych medytacji i ćwiczeń ( w tym ćwiczenia oddechowe), które pomogą w wyciszeniu i uspokojeniu oraz wprowadzą do naszego życia więcej harmonii i radości.
Czego się nauczysz
dowiesz się jak pracować z natrętnymi myślami
dowiesz się jak radzić sobie z emocjami
dowiesz się jak poprawić jakość swojego życia
dowiesz się jak osiągnąć wewnętrzny spokój
dowiesz się jak akceptować to, co się wydarza
dowiesz się jak myśli i emocje wpływają na nasze ciało
dowiesz się jak być “tu i teraz”
dowiesz się dlaczego warto uwolnić się od ego
poznasz techniki uwalniające od stresu i napięć
Requirements
- kurs przeznaczony dla osób, które znają podstawy medytacji
Przeznaczone dla
- Osób, które chcą uporać się z natłokiem myśli
- Osób, które chcą nauczyć się panowania nad emocjami
Program kursu
13 Lekcji3h
Paca z myślami
Wandering mind19:48
Medytacja: obserwacja myśli14:09
Myślokształty15:44
Koncentracja: twórcze widzenie7:51
Praca z emocjami
Praca z ego
Twoi instruktorzy
Dorota Mrówka
Autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Prowadzi indywidualne sesje medytacji oraz sesje redukcji stresu w gabinecie „Locus” w Katowicach. Jest szefową i redaktorką wydawnictwa Instytut Tathata.
Strona internetowa: www.dorotamrowka.com
Zobacz więcej
