Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami

Opis

Jak zrobić porządek w swojej głowie i przestać się przejmować?

Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę. Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje i samopoczucie, na decyzje oraz ocenę rzeczywistości.
Dlatego warto korzystać z narzędzi wypracowanych w różnych tradycjach świata, by poprawiać jakość swojego życia.

Na potrzeby „Warsztatu medytacyjnego: praca z myślami i emocjami”, poza wiedzą teoretyczną, przygotowałam także 7 różnych medytacji i ćwiczeń (w tym ćwiczenia oddechowe), które pomogą w wyciszeniu i uspokojeniu oraz wprowadzą do naszego życia więcej harmonii i radości.