medytacja i mindfulness Kursy

Wszystkie kursy z kategorii medytacja i mindfulness

Znaleźliśmy 3 kursy dla Ciebie
Widok
Wszystkie poziomy

Mindfulness – narzędzia i techniki poprawy jakości życia

Mindfulness, czyli uważne życie Kurs video “Mindfulness: techniki i narzędzia …

250,00 

Mindfulness – narzędzia i techniki poprawy jakości życia

31 Lekcji
3 godziny
Wszystkie poziomy
Czego się nauczysz

Czym jest mindfulness i w jaki sposób działa?
W jaki sposób działa nasz mózg w kontekście uważności?


W jaki sposób oszczędzać, a wjaki sposób zdobyć potrzebną do naszej aktywności energię?


Jak przebiegają procesy uczenia się oparte o techniki uważności?


W jakich wektorach działa uważność i w jaki sposób je praktykować?


Jak jest rola oddechu w mindfulness?


Na czym polega technika braku identyfikacji?


Jak wykorzystać uważnóść w sekwencji zmiany?


Jak działają rytuały wydajnościowe?


Czym są i w jaki sposób korzystać ze sprintów ultraadresowych?
Średnio zaawansowane

Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami

Jak zrobić porządek w swojej głowie i przestać się przejmować? …

250,00 

Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami

13 Lekcji
3 godziny
Średnio zaawansowane
Czego się nauczysz
dowiesz się jak pracować z natrętnymi myślami
dowiesz się jak radzić sobie z emocjami
dowiesz się jak poprawić jakość swojego życia
dowiesz się jak osiągnąć wewnętrzny spokój
dowiesz się jak akceptować to, co się wydarza
dowiesz się jak myśli i emocje wpływają na nasze ciało
dowiesz się jak być “tu i teraz”
dowiesz się dlaczego warto uwolnić się od ego
poznasz techniki uwalniające od stresu i napięć
Początkujący

Podstawy medytacji. Warsztat techniczny

Medytacja łatwiejsza, niż myślisz Medytacja jest dostępna dla wszystkich. Jest …

250,00 

Podstawy medytacji. Warsztat techniczny

13 Lekcji
2.5 godziny
Początkujący
Czego się nauczysz
poznasz podstawy medytacji
poznasz techniki oddechowe
poznasz techniki relaksacyjne
poznasz techniki koncentracji
poznasz prawidłową pozycję w medytacji
poznasz wpływ medytacji na zdrowie